Ciao ragazze dopo un week End di festa cosa c e di meglio che rimettersi in forma in palestra . Oggi iniziamo con 20 min di riscaldamento sul RUN per poi usare la ketterball d 6kg per definire le braccia. Ricordatevi di bere del acqua con sali minerali durante tutto l allenamento . Serie di addominali sulla panca per 15 min. Proseguiamo poi con un lavoro con il trx. Stretching per circa 15 min . Ricordatevi che una corretta alimentazione e’ fondamentale per ottenere dei buoni risultati. Rossella.

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